Какие витамины нужно давать детям? Многие опытные родители думают, что знают ответ на этот вопрос. Но на практике это не так легко. Витаминов и поливитаминных комплексов так много, что впору растеряться даже после консультации с педиатром. И все-таки: стоит покупать ребенку таблетки или просто включить в его рацион побольше фруктов и овощей?
Жизнь показывает, что невозможно съедать такое количество продуктов, которые бы позволили активного растущему детскому организму удовлетворить суточную потребность организма в витаминах. А если ваш малыш хотя бы изредка кушает полуфабрикаты и фастфуд, то гиповитаминоз развивается быстро.
Без витаминов не обойтись
Выбираете витамины для детей? Придерживайтесь следующих правил:
Возраст. Грудные малыши до года редко нуждаются в витаминах, если получают материнское молоко или правильно подобранную смесь. И только после года детям можно давать определенные витамины по назначению врача-педиатра.- Количество. Витаминов много не нужно, передозировка может сказаться на здоровье ребенка. Если выбираете одни витамины, с другими повремените, чтобы ребенок не пил по 5 и более пилюль в день.
- Безопасность. Любые виды витаминов для детей нужно хранить в недоступном месте и следить за тем, как ребенок их принимает. И, конечно, важно следить за сроком годности этих комплексов.
- Время. Витамины можно давать ребенку утром или вечером, до еды или после. Но лучше следовать четкому плану. Если решили давать витамины утром после завтрака – придерживайтесь этого правила.
- Здоровье. Не стоит заниматься самолечением. Если подозреваете у ребенка наличие авитаминоза или других проблем – сначала проконсультируйтесь с врачом. И если он назначит витамины – покупайте и пейте.
Возраст. Грудные малыши до года редко нуждаются в витаминах, если получают материнское молоко или правильно подобранную смесь. И только после года детям можно давать определенные витамины по назначению врача-педиатра.Какие витамины выбрать ребенку?
Это будет зависеть от возраста. Что хорошо для годовалого малыша, неэффективно для школьника или подростка. Смотрите, какие витамины нужны вашим детям с рождения до совершеннолетия:
- От 6 месяцев до 2 лет. Иногда грудничкам требуются витамины. Чаще всего им назначают капли, которые легко добавить в воду, молоко или смесь. Витамины для детей до 2 лет – жевательные пастилки с фруктовым вкусом. Самыми необходимыми для малышей этого возраста являются витамины А, Д3, РР, С, В1, В2, В6 и В12.
- От 2 до 5 лет. Детям в этом возрасте уже можно давать витамины в форме таблеток. Тем более, если они яркие и сладкие. Многие таблетки можно рассасывать – детям они точно понравятся. Вот список витаминов для ребенка 2-5 лет: А, С, РР, В1, В22, В3 и В6.
- От 6 до 10-12 лет. Школьники подвергаются стрессам каждый день. При этом, им важно быстро расти и правильно развиваться. Тут просто не обойтись без витаминов, которые поддерживают умственную и физическую работоспособность – А, Д3, С, В1, В2, В6, В12, фолиевой и пантотеновой кислотой, а также полезными минералами.
Какие витамины – лучшие?
Универсальных витаминных комплексов не существует. Но можно подобрать те витамины и минералы, который в данный момент нужны именно вашему ребенку – для поддержания иммунитета и активности, для роста и нормального развития. Назначить их может только педиатр.
А также можно подобрать витаминные комплексы на растительной основе, содержащие только натуральные компоненты. Это идеальное решение, если вы не знаете, как правильно выбрать витамины для детей и не хотите рисковать. Плюсы витаминов на растительной основе очевидны:
- полностью безопасные – не вызывают аллергии и привыкания;
- эффективные – укрепляют иммунитет и здоровье ребенка;
- приятные на вкус – нравятся детям любого возраста.
Заботьтесь о здоровье своих детей правильно – подбирайте им только натуральные витаминно-минеральные комплексы.
