г. Минск, ул. Краснозвездная, 18б+375 17 285 37 55
Минск, ул.Краснозвездная, 18б

Перепады настроения, и как с ними справляться

С переменчивостью настроения сталкиваются и мужчины, и женщины. Последние более подвержены данному состоянию, что связано с особенностями женского организма. Основными признаками перепадов настроения являются внезапные приступы агрессии, безосновательная раздражительность, подозрительность, замкнутость, которые сменяются последующей апатичностью, нежеланием концентрировать свое внимание на текущих проблемах или ситуации.

Нередко переменчивость настроения сопровождается не только эмоциональными симптомами, но и соматическими — именно поэтому к признакам перепадов настроения также относят появление одышки, тошноты, рвоты. Из-за частой смены настроения может меняться аппетит, и как следствие – ваш вес.  Нередко наблюдается и потеря чувствительности отдельных участков тела из-за спазма сосудов, например, онемение ног, пальцев, и т.д.

Причины перепадов настроения

perepady_nastroeniyaРезкая смена настроения может сопровождать заболевание, а также возникнуть на фоне изменений процессов в организме. Чаще всего к причинам перепадов настроения относят:

  • Беременность, период лактации (смена уровня гормонов провоцирует ответные реакции, которые могут выражаться в раздражительности, плаксивости, либо в чрезмерной эйфории).
  • Побочные эффекты от приема препаратов.
  • Нарушение сна.
  • Опухоли головного мозга.
  • Интоксикация организма в результате отравления (пищевое, алкогольное, химическое и т.п.).
  • Депрессии.
  • Климактерический период.
  • Болезнь Альцгеймера.
  • Резкое падение уровня сахара в крови.

На самом деле причин, провоцирующих резкие перепады настроения, намного больше. Все зависит от индивидуальных особенностей организма и привычного образа жизни.

Последствия перемены настроения

Резкие изменения в настроении ни в коем случае нельзя игнорировать. Если вы не справляетесь самостоятельно и постоянно теряете самоконтроль, необходимо обратиться к врачу. Долгая продолжительность или усугубление такого состояния может привести к таким последствиям, как потеря чувства реальности, беспричинное агрессивное поведение по отношению к окружающим и даже потеря памяти. Переменчивость настроения может лишить человека работы, заставить отвернуться от друзей. К тому же состояние периодического напряжения негативно отражается на здоровье, поэтому не стоит игнорировать частые вспышки настроения.

Как бороться с перепадами настроения?

Чтобы стабилизировать психоэмоциональное состояние, важно пересмотреть собственную занятость на работе и дома, научиться правильно расставлять приоритеты. Начните заниматься спортом, прогуливаться на свежем воздухе, питаться правильно.

Что думает врач

«Первое, что нужно сделать — это понять, что настроение — это приходящее и уходящее. Нужно запастись терпением и просто это прожить. Дальше, необходимо для себя понять, что все, что случается, для чего-то нужно.»

Хороший эффект оказывают растительные средства на основе натуральных компонентов, которые способствуют нормализации сна, снимают чувство тревоги, беспокойства и т.д. К таким компонентам относят:

  • Зверобой — обладает успокаивающим эффектом.
  • Корень валерианы — улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, устраняет состояние возбудимости.
  • Родиола розовая – способствует нормализации деятельности нервной системы и улучшает кислородное питание каждой клетки организма..
  • Корень володушки – обладает спазмолитическим действием.
  • Трава клевера – устраняет чувство раздражительности.
  • Кора муиры пуамы – устраняет чувство тревоги, улучшает сон.

borba-s-perepadami-nastroeniya

Перепады в настроении нельзя запускать, но самолечение не всегда поможет справиться с проблемой. Если не удается стабилизировать настроение самостоятельно, рекомендуем обратиться к врачу. Возможно, потребуется проведение дополнительного обследования, так как причиной резкой смены настроения могут быть различные патологии. В таком случае важно установить эти причины, и только после этого начинать лечение.

Полезные видеоматериалы

Рейтинг статьи:
Перепады настроения, и как с ними справляться
Оцените статью